Der österreichische Reiseveranstalter Indigourlaub bietet Yoga- und Meditationsreisen als Burnout-Prophylaxe an. Dabei setzt er auf hochqualifizierte Programmleiter und verschiedene Yoga- und Meditations-Retreats an natürlichen Kraftorten.

MBSR, „Mindfulness Based Stress Reduction“, bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress oder schwierigen Kommunikationssituationen. Beim Kompaktkurs von Indigourlaub im Salzburger Land/Österreich werden die Inhalte des klassischen achtwöchigen MBSR-Kurses in nur 7 Tagen vermittelt. Entwickelt hat das Übungsprogramm der amerikanische Psychologe Prof. Jon Kabat-Zinn. 7 Ü im DZ mit HP kosten ab 1290 EUR/Pers. (vom 4. bis 11. August). In den 7 Wochen danach erfolgt auf Wunsch Begleitung (per E-Mail oder Telefon), um die eigene Achtsamkeitspraxis zu unterstützen.

Auf der veranstaltereigenen Finca  „Son Manera“ von Indigourlaub wird ein fortlaufendes Yogaprogramm angeboten, ergänzt von zahlreichen Themenprogrammen. Speziell für die Stressprophylaxe ist auch Qi Gong und Meditation auf Mallorca bestens geeignet. Lockere Qi-Gong-Abfolgen am Morgen bringen Körper und Kreislauf sanft in Schwung. Abends sorgen meditative Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen für innere Ruhe, den Abschluss bildet die kraftvolle „Meditation der sechs heilenden Laute“. Vom 14. bis 21. Juli sind 7 Ü auf der Finca für 1090 EUR/Pers. im DZ inkl. VP und Flughafentransfer zu haben.

Wie heilsam Ruhe für Körper und Geist sein kann, lässt sich im oberbayerischen Chiemgau auf vielerlei Wegen erspüren. Im Kurs Yoga- und Meditation in den Bergen – Kraft der Stille werden fein aufeinanderabgestimmte, harmonisierende oder stärkende Asanas (Körperhaltungen), reinigende und energetisierende Pranayamas (Atemübungen), geführte Entspannungsreisen und Meditationen unterrichtet. 6 Ü/DZ vom 6. bis 12. August im „Mountain Retreat Center“  von Indigourlaub mit VP gibt’s für 650 EUR/Pers.

Weitere Infos: www.indigourlaub.com