Natur und Berge. Im veranstaltereigenen „Mountain Retreat Center“ bei Sachrang/Chiemgau können sich Interessierte in 3 Tagen mit den Basics der Meditation vertraut machen. Das Programm Meditation mit Anfängergeist ist für Newcomer bestens geeignet. Die Übungen finden im Sitzen und Gehen statt, außerdem gehören Yoga und Atemübungen zum Konzept. Vom 25.-28.10. sind 3 Ü/VP im Retreat Center ab 395 EUR/Pers. im DZ zu haben.

Glaube und Spiritualität. Im Buddhismus spielt Meditation eine zentrale Rolle. Wer sich praxisbezogener mit der Weltreligion befassen möchte, kann dies im Schweigeretreat mit Meditation und Yoga im oberbayerischen Chiemgau tun. Dabei geht es um Achtsamkeit in sämtlichen Lebensbereichen. Das meditative Arbeiten wird gleich vor Ort erprobt: Im „Mountain Retreat Center“ ist es z.B. üblich, dass die Teilnehmer zum Wohl der Gemeinschaft täglich eine Stunde in Küche, Haus oder Garten mithelfen. 6 Ü/VP im DZ vom 1.-7.12. im Chiemgau gibt’s ab 315 EUR/Pers. Die Kursgebühr (nicht im Preis enthalten) zahlt jeder Teilnehmer nach eigenem Gusto auf freiwilliger Basis.

Achtsamkeit und Geduld. Toleranz und Vertrauen kann man lernen. Der amerikanische Psychologe Jon Kabat-Zinn hat das Übungsprogramm „Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR) entwickelt. Es erleichtert den Umgang mit Stress oder schwierigen Kommunikationssituationen. Beim Kompaktkurs von Indigourlaub auf der veranstaltereigenen Finca „Son Manera“ auf Mallorca werden die Inhalte des klassischen achtwöchigen MBSR Kurses kompakt vermittelt. 7 Ü/HP im DZ kosten ab 1290 EUR/Pers. (2.-9.2.2019). In den 7 Wochen danach erfolgt auf Wunsch eine professionelle Weiterbegleitung (per E-Mail oder Telefon), um die eigene Achtsamkeitspraxis zu unterstützen.

Weitere Infos: www.indigourlaub.com